中学生正处于人生发展的重要时期，面对繁重的学习任务与学习压力，处于青春期的中学生容易产生消极情绪困扰。杨柳青三中持续关注学生身心健康，采取有效措施并全面做好学生、家长的心理疏导工作。舒缓学生和家长的心理压力、焦虑不安等负面情绪。确保我校学生以积极心态面对学习生活。为此，我校积极开展如下考前心理辅导工作：

一、减压团体辅导活动

为助推我校学生缓解考试压力，积极开展减压团体辅导活动。本次团体辅导由我校专职心理教师指导，班主任老师积极配合下在各班开展。本次减压团体由热身活动、放松活动以及总结分享三个活动组成。在热身环节，指导教师引导学生进行活动“你拍拍，我拍拍”通过此活动一方面带领学生感受放松，另一方面让学生感受同伴支持。进而引出第二个活动——放松训练。在指导教师的带领下，同学们进行放松冥想训练，掌握放松技巧。最后同学们对本次减压活动进行感悟分享与总结。

二、考前减压心理讲座

除了开展减压团体辅导，我校还利用班会课时间面向学生开展考前减压心理讲座工作。专职心理教师通过多媒体设备对全校学生开展讲座——《走进考试，走出焦虑》。此次讲座从考前学生有可能出现的心理感受入手，提出考试焦虑的概念，提醒学生了解到其实这些都是考前焦虑引起的常见的生理反应，引导学生接纳考试焦虑。同时引导学生走出考试焦虑误区进而正确认识考试焦虑，最后引导学生通过改善不合理信念、放松冥想训练、音乐调节、体育活动调节、睡眠调节等方法走出考试焦虑。

三、考前家长会

    为了保证学生心理健康工作顺利开展，我校也积极关注家庭教育指导。正确的家庭教育观点与教育方法有利于孩子的身心健康发展。据此，我校积极召开考前线上家长会，播放由我校专职心理教师录制的以《建立良好亲子关系，做智慧型家长》为题的家庭教育指导讲座视频。指导家长正确认识青春期学生的身心发展特征，理解此阶段产生的亲子冲突现象，同时分享建立良好亲子关系的人际技巧。同时引导家长在考前对学生心理进行积极关注等。